pilates Tipps für Anfänger

Pilates kann eine tolles Training für Anfänger. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln des Kerns, welche sich auf Ihre Bauchmuskeln. Diese Art von Übung ist ideal zur Verbesserung des Muskeltonus, besonders hinten Stärke. Es kann auch die Flexibilität zu verbessern mit wiederholten Praxis.

Die grundlegenden Übungen des Pilates wollen den Kern Muskelgruppe trainieren. Es ist ideal zur Reduzierung Bauchfett, da es auf die Bauchmuskulatur, Gesäß und Hüfte Muskeln zentriert. Eines der grundlegenden Übungen im Pilates nennt The One Hundred, mit aus hundert knirscht in Folge durchgeführt.

Der Schlüssel zum Pilates ist die Kontrolle und Präzision. Jede Bewegung muss genau richtig gemacht werden, um den maximalen Nutzen und zu erreichen, um Verletzungen zu vermeiden. Der Atem spielt auch eine große Rolle bei Pilates. Es ist wichtig, ein-und ausatmen tief beim Bewegen durch jede Position. Auf diese Weise ist es ähnlich wie Yoga aber im Allgemeinen mehr als intensives Training angesehen.

Pilates ist in der Regel auf einer Matte geübt. Weiteres Zubehör kann auch verwendet werden, um Ihre Übung Workout ergänzen. Zum Beispiel, Pilates Instruktoren manchmal auf den Einsatz von Kugeln, Kreise und andere Arten von Kraftgeräten, um eine größere Herausforderung Routine zu erstellen. Dies kann nützlich sein, wenn Sie die grundlegenden Pilates meistern und wollen etwas ein bisschen schwieriger zu versuchen, um über Ihre Übung Plateaus bewegen.

Tänzer und Sportler könnten insbesondere aus Pilates profitieren, sondern alle, die sich für eine gute Routine-Übung kann es zu versuchen. Pilates kann eine lustige neue Ergänzung zu Ihrem Training sein.
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