Diese Aerobic-Programm könnte Ihr Leben verändern

Es war etwa 100 Jahre her, dass ich zum ersten Mal meinen ersten Aerobic-Programm eingeführt.

Coach Miller würde "vorschlagen", dass wir joggen rund um die Strecke für eine Weile, plötzlich in einem Sprint zu brechen etwa 40 Meter, und dann langsam nach unten zu einem Spaziergang, wie unsere Lungen schrie "Bitte nicht wieder tun." Am Anfang haben wir uns auf diese Tätigkeit als extreme Form der Bestrafung, sondern wir später erfuhren, dass diese wechselnder Intensität Workouts dramatisch verbessert unsere Energie und Leistung.

Von den drei wichtigsten Übung Variable - wie oft Sie üben, wie hart Sie arbeiten und wie lange Sie das letzte Mal hat die Intensität der stärksten Effekt.

Ihr Körper reagiert auf kurze Bursts der Intensität durch Lösen einer Kaskade von Fett-mobilisierende Hormone und Anti-Aging Wachstumshormone, die Ihren Stoffwechsel vorzuverdichten und zusätzliche Kalorien verbrennen für 24 Stunden oder länger.

Hier ist ein gutes Beispiel für die starke Wirkung der Trainingsintensität auf die Herzgesundheit. Eine neue Studie von britischen Forschern aufgespürt 1.975 gesunden Männern über 10 Jahre.

Die Männer, die die härteste ausgeübt hatte einen 47% Prozent geringeres Risiko des Todes von allen Ursachen und eine satte 62% geringeres Risiko des Todes von Herzkrankheiten, verglichen mit denjenigen, die sehr wenig oder kein intensives Training berichtet.

Der beste Teil ist jedoch, dass die Vorteile dieser Aerobic-Programm mit so wenig wie 9 Minuten pro Tag starke Aktivität erreicht wurden.

Ich bin Gene Millen. Vor fünfzehn Jahren ein Herzchirurg, aufgesägt meine Brust und genäht in Bypässe zu sechs meiner Lieblings Herzarterien. Es war nicht so viel Spaß wie Sie vielleicht denken ... und begann mich auf eine Reise, anderen zu helfen zu vermeiden meine Fehler.

Meine Erfahrung in der Aerobic-Programme umfassen die Arbeit mit Hunderten von Menschen in der Vital Life Center, ein Gesundheits-und Wellness-Club für die "über 50 Zuschauer.

Ich dachte, ich wüsste alles richtig Aerobic-Programme, aber nachdem er versucht Dr. Sears 'neue PACE ®-Programm, es war bald klar, dass es noch mehr zu lernen.

Dieses Programm ist äußerst wirksam und nimmt viel weniger Zeit als die "herkömmlichen" Programme, die Sie in stundenlang in der Turnhalle, um Ihre Ziele zu erreichen entlocken.

Dr. Sears neue patentierte Aerobic Programm baut auf dem Prinzip, dass Langzeit-Übung nicht natürlich ist.

Unsere Vorfahren nicht für Meile um Meile laufen ohne Rast und Erholung. Ihre Übung wurde vor allem Jagd oder bei einigen Gelegenheiten gejagt. Ihre tägliche Übung "Routine" bestand aus kurzen Ausbrüchen von Anstrengung, die durch Punkte von sehr willkommene Pause folgte.

Mit diesem System erschafft man genau das, was Ihr Körper für eine optimale Gesundheit benötigt.

Die Besonderheit des PACE ® - schrittweise Änderung Ihrer Routine im Laufe der Zeit - garantiert maximalen Fettabbau mit einem "kugelsicheren" Herz und "super-sized" Lunge Macht.

Durch die Steigerung Ihres Herzens "Kapazitätsreserven", Dr. Sears zeigt, dass man fast zu eliminieren das Risiko von Herzinfarkt.

Einer von Dr. Sears 'Einblicke in die Funktionsweise des menschlichen Herzens Funktionen ist die Tatsache, dass es nicht brauchen "Ausdauertraining." Ihr Herz wurde entwickelt, um zu halten schlagen bis ins hohe Alter.

Herzinfarkte nicht passieren, weil dein Herz fehlt Ausdauer. Sie passieren in Zeiten von Stress, wenn Ihr Herz braucht mehr Energie und Pumpleistung, aber hat es nicht.

Durch den Aufbau von Reservekapazitäten - was der PACE ® Übung Gewichtsverlust Programm macht schnell und einfach - Sie erstellen eine "Reserve Konto" Ihr Herz zu ziehen, auf kann in Zeiten des Ausnahmezustands.

PACE ® ist die beste Fatburner, die ich je gesehen habe. Es funktioniert genauso gut für den Anfänger Übungsgerät (Ich habe es auf Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz), wie es für die extrem fit macht.

Laut Dr. Sears ist der große Fehler mit Aerobic und Jogging, dass es unser Körper Fett zu speichern verursacht. Sobald Sie die 15 bis 20-Minuten-Marke, starten Sie die Fettverbrennung während des Trainings.

Aber das sagt Ihr Körper Sie brauchen Fett als Brennstoff während des Trainings verbrennen. Als Ergebnis wird Ihr Körper machen und zu speichern mehr Fett für Ihren nächsten Lauf oder Aerobic-Training vorbereiten - ein nie endender Zyklus macht es unmöglich, loswerden, dass hartnäckige Fett, das scheint nie weggehen.

PACE ® Übung Gewichtsverlust Routinen sind nie mehr als 10 bis 20 Minuten.

Das bedeutet, dass Ihr Körper verbrennt Kohlenhydrate während des Trainings, nicht fett. Nachdem Sie die Routine zu beenden, beginnt Ihr Körper Fett zu verbrennen, um die Kohlenhydrate es nur verbrannt ersetzen.

In der Tat, wird Ihr Körper brennen bis zu 24 Stunden Fett nach Ihrem PACE ® Routine. Es gibt sogar Fett verbrennt, während Sie schlafen! Nach ein paar Wochen, erhält Ihr Körper die Nachricht, dass sie nicht brauchen, um überschüssiges Körperfett überhaupt speichern.

Die extra Lunge Macht der PACE ® Übung Gewichtsverlust Programm gibt Ihnen ist wichtiger als Sie vielleicht glauben. Dr. Sears sagt uns, dass das Lungenvolumen Ihre Nummer ein Indikator für das Risiko des Todes ist.

Je größer Ihr Lungenvolumen, desto länger werden Sie leben. Es ist von entscheidender Bedeutung für die Verhütung von Krankheiten und zur Stärkung Ihres Immunsystems. Nicht zu erwähnen, dass große Lungen frischem Sauerstoff transportieren zu jeder Zelle in deinem Körper.

Die PACE ® Aerobic-Programm startet die Verbesserung Ihrer Gesundheit des Herzens und Aufladung Ihren Stoffwechsel in einer Angelegenheit von Tagen.

Dr. Sears hat eine sehr erfolgreiche Praxis in Florida und eine bemerkenswerte Erfolgsgeschichte. Er produziert für Tausende von Menschen aus der ganzen Welt.
...